odpowiedzi do

Pisałem po to żeby zobaczyć co o tym myślicie a zostaje przy diecie 2000-2500 kcal to powinno być ok, a jaj będę chodził głodny to dorzucę z 300 kcal i będzie spoko, uważam że temat jest zakończony dzięki wszystkim za odpowiedzi już wiem na czym to polega, do zobaczenia za 2 miesiące podzielę się efektami :-D

Siemanko, Brak odpowiedzi spowodowany jest zapewne tym, ze w co 2-gim poście admini proszą o to samo czyli: Wyliczenie zapotrzebowania według postów podwieszonych ! Gdy już to zrobisz to makroskładniki ustalaj według Białko 1.6-2 g/kg Tłuszcze 25-30% Węgle reszta i wrzuć diete do oeny Pozdrawiam, Matt Zmieniony przez - Matt_Maclaren w dniu [...]

i polecalbym poprosic kogos o przeniesienie postu do Alternatywnej Drogi tam na pewno uzyskasz wiecej odpowiedzi

[...] utwardzenia masy. Ja jestem zdania, ze przy takich dawkach deki tj do 400 mg ryzyko wystapienia gino prog. jest bardzo male. Utwardzenie masy przed dodanie paru szotow wina, czy tabsow to tez ciezka sprawa...lepiej przeznaczyc na ten cel oddzielny cykl oparty na odpowiednich środkach. Zaznaczam, ze to tylko moje zdanie Zadowolony z odpowiedzi

ale jakiej odpowiedzi oczekujesz? dzwoń aż w końcu ktoś odbierze i sie zapytaj, jak nie to możesz podjechać przecież do lekarza. a noszenie gipsu zawsze neistety w jakimś negatywnym stopniu na mięśnie wpłynie

Nawet jak się nie umie udzielić odpowiedzi to kultura raczej nakazuje coś powiedzieć skoro ktoś chce Ci pomóc. Skoro nie umiałeś jej udzielić, wynika z tego że kuleje u Ciebie kwestia odżywiania i diety - Mamy więc rozwiązanie Twojego problemu, a nie jakieś cudowanie z glukozą itd. Co do mleka, nie wpływa ono negatywnie na kreatyne.

A czytałeś może o naszej Akcji Cyklicznej?? Zapraszam po indywidualne porady właśnie tam: No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Bardzo Dziękuję za odpowiedzi. Chodziło mi głównie o dawkowanie clen'a co do Ciebie King to też dzięki za linka myślę że coś znajdę dla siebie jeszcze ;)

[...] to miłe że sie angażujesz i wogóle , ale przeczytałeś kiedyś swoje wypowiedzi? czy nie jesteś troche nadgorliwy Niewmożna ci nic zażucić ale nadgorliwoś, wszędobylstwo i odpowiedzi w stylu (to prawda, no tak , polecam , zalecam , uważam że powinieneś, musisz to musisz tamto) nie są adekwatne do twojej wiedzy .Trzeba sie dwa razy zastanowiś [...]

Najmocniej przepraszam za nieczytelny zapis jest to jeden pełny plan który wykonuje 3 razy w tygodniu.A co do pytania anubis mam hantle, sztangę,ławeczke i talerze z łącznym obciążeniem 40 kilo nie będe rospisywał bo syfu narobie w odpowiedzi

Czesc dzieki za wszystkie odpowiedzi. Trenuje na silowni od 1.5 miesiaca, jem rancjonalnie, pozwalam sobie na 2 kromki ciemnego pieczywa dziennie, poniewaz wiem, ze nie umialabym wykluczyc calkowicie chleba z mojego zycia. Nie jem slodyczy, nie lacze miesa z weglowodanami na obiad/kolacje, z mies do jem tylko kurczaka ( osobista preferencja). Pije [...]

Dzieki za blyskawiczne odpowiedzi... juz predzej czytalam wczesniejsze watki i wlasnie wszyscy polecaja skorzane... tylko ze ostro boksujacym chlopakom :) co do lezenia dloni to walczylam w kilku parach klubowych rekawic skorzanych roznych firm i w sumie nie ma dla mnie roznicy. A na allegro to raczej nie zamierzam kupowac, dalam tylko [...]

Dzięki Chłopaki za odpowiedzi poszedlem do hirurga przbeil mi to a teraz mam oklady z rivanolem

Dzięki, ale czekam na odpowiedzi na moje pytania. Już kur** nie mam siły do tego. Mam motywacje mieć dietę ale tak mnie to liczenie wku**, że mi się odechciewa powoli! A chciałbym od nowego tygodnia zacząć

[...] na raz np 3 czy roździelić na cały dzień po czy przed posiłkiem rano czy wieczorem łączyć z produktami zawierającymi białko czy nie ma różnicy? Zależałoby mi na szybkiej odpowiedzi bo już jutro musze się odblokowywać - z góry dzięki! A co do tego - że na odbloku uda mi się utrzymać to co zyskałem ja myślałem że jeszcze mięcha dorobie coś [...]

Żadnych odpowiedzi, temat do zamknięcia

Jest taki mały kwadracik ,gdy dodajemy nowy temat ,obok niego jest napisane "- Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Trening dla początkujących" .Zacznijcie to do cholery klikać , a potem wypełniać ankiety !!

wiedezialem !!!!!!!!!!! czekalem !!!!!!!!!! i przewidzialem !!!!!! jestem mistrzem w wywolywaniu odpowiedzi niektorych piszacych !!!! przyznaje sobie 5 pkt i kretki !!! danke biger !!! co do creapura to jestes nie wtajemniczony , nie doinformowany i nie w temacie !!! podaj mi maila to ci przesle numer umowy licencyjnej hi teca , tylko przyzeknij [...]

tym razem nie zkomentuje cienkiej bez argumentow , odpowiedzi bigera , dlatego ze sam czesto bylem niegrzeczny ... widac tylko ze bigusiowi zabraklo argumentow i zaczal miotac****ami ... , to do niego nie podobne .... szkoda ...

ok dzieki za odpowiedzi, w tym tygodniu jeszcze nie wezme odzywek przczekam ten tydzien i sie namysle, narazie dostosuje sie do wskazowek wsprawie cwiczen. pozdr.